37 Results for : mbct

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    See, Love, Be: Mindfulness and the Spiritual Life , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 544min
    A practical eight-week guide with meditations. Many have been hugely helped by mindfulness practice. But how do we move beyond our initial goal of functioning well to live a life marked by deep awareness, genuine compassion and ease of being? Tim Stead is an accredited mindfulness teacher who seeks to explore this very question. Offering new versions of familiar practices, he meditates on three key themes - see, love, be - that connect strongly with the concerns of many great spiritual traditions. This warmhearted book will resonate as much with those who do not have a faith commitment as with those who do. About the AuthorTim Stead has been an ordained Anglican priest for 20 years and is currently Vicar of Holy Trinity, Headington Quarry, Oxford. He is an accredited mindfulness teacher with the Oxford Mindfulness Centre and teaches their eight-week Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) course as well as running mindfulness courses and retreats in the parish and for clergy in the diocese. His first book, Mindfulness and Christian Spirituality (March 2016), was highly acclaimed, and he is regularly asked to speak at Greenbelt. ungekürzt. Language: English. Narrator: Tim Stead, Julia Cousins. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/lbrk/000612/bk_lbrk_000612_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Waldmeditation
    Waldbaden für Zuhause.Fühlen Sie sich geborgen und entspannt, wenn Sie durch den Wald spazieren? Holen Sie sich den Wald einfach nach Hause. Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über einen wundervollen Klangteppich die Möglichkeit, sich mit einem Lieblingsplatz in der Natur zu verbinden, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und die Heilkraft des Waldes zu genießen.Maren Schneider zählt zu den bekanntesten Achtsamkeits-Autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie ausgebildete Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mbsr) und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mbct) und führt in Düsseldorf ein eigenes Institut. Seit ihrer Jugend beschäftigt sie sich mit der Natur- und Kräuterheilkunde.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
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    Mindfulness with Yoga: Stress-Free Life and Inner Peace , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 158min
    This book, Mindfulness with Yoga: Stress-Free Life and Inner Peace, is an ultimate guide for anyone experiencing stress or anyone who is interested in learning how to use yoga to relax, stay healthy, or even shed a few unwanted pound. You will learn how to control negative feelings and live life in harmony with your surroundings. This book will also show you basic yoga forms that you can practice in your home. What you will learn: What is mindfulness and how to apply it to your life? How do you meditate to be mindful of the world? What is yoga, and how is it practiced? Tips on how to be mindful What foods are in a yoga diet? What yoga poses are best for weight loss? How to live a happier life This is a comprehensive book on mindfulness that also covers mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). If you are interested in yoga or exploring mindfulness, this book is not only a great introduction to these subjects, but it will also teach you yoga poses step by step with detailed instructions. The book will also show you how you can combine these yoga poses into a series that you can use follow for a yoga workout. ungekürzt. Language: English. Narrator: Emily Golden. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/086134/bk_acx0_086134_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 633min
    Expert instructor, Michael Chaskalson, who teaches on an acclaimed university-based mindfulness programme, brings new ease to practising the art of Mindfulness in his do-it-yourself, step-by-step guide Mindfulness in Eight Weeks. Praised by the UK's National Institute for Health and Excellence and prescribed by the NHS, Mindfulness is fast becoming a revered and popular method used by healthcare professionals and lay people alike to help alleviate anxiety, depression and stress. In his new book, Chaskalson - well qualified with over three decades of practical experience - guides the reader in an eight week course that is a hybrid of the two most popular approaches: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), offering an easy-to-follow course that you can practise in your own time and within the comfort of your own home. Broken down into eight weeks with chapters such as "Mindfulness for the Breath", "Staying Present" and "How Can I Best Take Care of Myself", this is a highly practical and immediate approach to Mindfulness. With step-by-step instructions carefully coordinated for each week, Mindfulness in Eight Weeks promises to have you up to speed in under two months. ungekürzt. Language: English. Narrator: Michael Chaskalson. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/hcuk/001781/bk_hcuk_001781_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Cognitive Behavioral Therapy: Third Wave CBT: 6 New Forms of Cognitive Behavioral Therapy & How to Decide the Right Kind for You , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 316min
    How do you choose the right kind of therapy? Third Wave Cognitive Behavioral Therapy (CBT) has been around for 14 years. However, Third Wave CBT comes in many different forms. It can be hard to find accurate information about the different types of therapy.This audiobook explains six major types of therapy in detailed, easy to understand terms. Different types of people tend to do better with different types of therapy. This book will help you learn more about CBT and about what specific type of therapy might be best for you.Inside this book you will learn:What acceptance and commitment therapy (ACT) isThe differences between ACT and CBTWhat Dialectical Behavior Therapy (DBT) isWhat Functional Analytic Psychotherapy (FAP) isHow FAP worksWhat Compassion Informed Psychotherapy (CIP) isThe differences between CIP and CBTWhat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MCBT) isHow MBCT worksWhat Integrative Behavioral Couples Therapy (IBCT) isHow IBCT worksHow to pick the best form of therapy for your personality and situationThis book isn’t designed to persuade you that one kind of therapy is better than another. Instead, you will learn about the different types of therapy, and you will learn some tools to help you choose the kind of therapy that will be the most beneficial to you.Therapy can be a powerful tool for overcoming traumas and coping with mental health issues. However, not all therapeutic approaches are the same. It is critical that you make an informed decision before undergoing therapy. This book is an invaluable guide as you make this important decision.Buy this audiobook today! ungekürzt. Language: English. Narrator: Commodore James. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/132073/bk_acx0_132073_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Cognitive Behavioral Therapy: A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry and Depression Along with Tips for Using Mindfulness to Rewire Your Brain , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 222min
    If you've always wanted mental and emotional stability, but you've been struggling with anxiety, intrusive thoughts, worries, and depression, then pay attention!Are you sick and tired of not being able to achieve psychological peace and a sense of well-being? If so, you've come to the right place.You see, mental tranquility doesn't have to be complicated.A report from National Center for Biotechnology Information demonstrated that the efficiency of CBT is very high, with its most potent factor being the management of anxiety disorders and general stress. According to Sage Journals, CBT is a direct, time-limited, structured treatment that can be used to treat a variety of mental disorders.Here's just a tiny fraction of what you'll discover in this audiobook:The various ways to rewire your brain with mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)The three meditation techniques to help foster CBTThe four things you should know about stopping a panic attack with mindfulnessReasons why trying to reject thoughts is hurting your progress and what to do insteadSteps to reach mental and emotional wellness without sacrificing your comfort zoneFive harmful myths the internet tells you about depression and panic attacksWays to save time with just one straightforward change in your routineA cool trick used by Jon Kabat-Zinn which helps you rewire your brainThe biggest mistake people make when having a panic attackThe three best therapies to help you with your mental health journeyAnd much, much more!Take a second to imagine how you'll feel once you finally have a balanced life and how your family and friends will react when you are cheerfully living a genuinely fulfilled life.If you have a burning desire for self-actualization and a fantastic perception of reality, then scroll up and click the "buy now" button./ ungekürzt. Language: English. Narrator: Sam Slydell. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/189039/bk_acx0_189039_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Achtsamkeit
    Achtsamkeit ist das Bemühen, sich den Erfahrungen im Hier und Jetzt mit möglichst großer Bewusstheit und Offenheit zuzuwenden. Dieses ursprünglich aus dem Bereich östlicher Meditationsansätze stammende Prinzip wurde in den letzten Jahren vermehrt in die Behandlung von Depressionen und unterschiedlichen anderen psychischen und körperlichen Störungen integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Einblick in die Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit.Der Band stellt die Grundzüge achtsamkeitsbasierter Behandlungsverfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) oder Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) sowie zentrale Modelle zur Wirkungsweise achtsamkeitsbasierter Verfahren dar. Weiterhin gibt er einen Überblick über wichtige Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren. Neben der Anwendung in der Rückfallprophylaxe bei Depressionen wird auch auf die Integration von Achtsamkeit bei der Therapie anderer Störungsbilder und in unterschiedlichen therapeutischen Settings eingegangen. Der Schwerpunkt des Bandes liegt auf der konkreten Darstellung der Behandlungsmethoden. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen, wie z.B. beim Body-Scan oder bei der Sitzmeditation, beschrieben und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert. Die Neuauflage referiert aktuelle Forschungsbefunde und stellt ausführlich die achtsamkeitsbasierte Arbeit im Einzelsetting vor. Zudem werden in der Neubearbeitung kritische Aspekte im Kontext von Achtsamkeit diskutiert, wie z.B. die Frage von "Nebenwirkungen" von Achtsamkeitsübungen oder das Problem einer "Kommerzialisierung" und "Verflachung" von Achtsamkeit.
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    Achtsamkeit (eBook, PDF)
    Achtsamkeit ist das Bemühen, sich den Erfahrungen im Hier und Jetzt mit möglichst großer Bewusstheit und Offenheit zuzuwenden. Dieses ursprünglich aus dem Bereich östlicher Meditationsansätze stammende Prinzip wurde in den letzten Jahren vermehrt in die Behandlung von Depressionen und unterschiedlichen anderen psychischen und körperlichen Störungen integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Einblick in die Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit. Der Band stellt die Grundzüge achtsamkeitsbasierter Behandlungsverfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) oder Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) sowie zentrale Modelle zur Wirkungsweise achtsamkeitsbasierter Verfahren dar. Weiterhin gibt er einen Überblick über wichtige Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren. Neben der Anwendung in der Rückfallprophylaxe bei Depressionen wird auch auf die Integration von Achtsamkeit bei der Therapie anderer Störungsbilder und in unterschiedlichen therapeutischen Settings eingegangen. Der Schwerpunkt des Bandes liegt auf der konkreten Darstellung der Behandlungsmethoden. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen, wie z.B. beim Body-Scan oder bei der Sitzmeditation, beschrieben und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert. Die Neuauflage referiert aktuelle Forschungsbefunde und stellt ausführlich die achtsamkeitsbasierte Arbeit im Einzelsetting vor. Zudem werden in der Neubearbeitung kritische Aspekte im Kontext von Achtsamkeit diskutiert, wie z.B. die Frage von „Nebenwirkungen“ von Achtsamkeitsübungen oder das Problem einer „Kommerzialisierung“ und „Verflachung“ von Achtsamkeit.
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    Achtsamkeit in der Psychotherapie
    Die Anwendung achtsamkeitsbasierter Interventionen in der Psychotherapie findet derzeit schnelle Verbreitung. Hinter dem Titel "Mindfulness Based Cognitive Therapy" (MBCT) verbirgt sich eine neue Strömung, die Psychologen und Psychotherapeutinnen eine solide Grundlage für die klinische Anwendung der jahrtausendealten Achtsamkeitspraxis vermittelt.Mit "Achtsamkeit in der Psychotherapie" legen nun Christopher Germer, Ronald Siegel und Paul Fulton ein Grundlagenwerk zu den wesentlichen Fragen der Achtsamkeitspraxis im klinisch-therapeutischen Kontext vor.Dies ist ein Buch von Klinikern für Kliniker - die Frucht der 20jährigen Arbeit einer kleinen Psychotherapeutengruppe, die sich seit Jahrzehnten einer zweifachen Praxis zuwendet, der Achtsamkeitsmeditation und der Psychotherapie."Achtsamkeit in der Psychotherapie" zeigt sehr praxisnah klinische Anwendungsfelder und die Relevanz der Achtsamkeitspraxis auf - über das gesamte Spektrum emotionaler Störungen hinweg. Eine umfassende Erläuterung der Grundbegriffe und des Konzeptes achtsamkeitsbasierter Interventionen machen das Buch zu einem unerlässlichen Werkzeug auf dem Weg der Integration der Achtsamkeitspraxis in die therapeutische Arbeit.Die Achtsamkeitspraxis hat unzählige Menschen inspiriert und bereichert, lange bevor westliche Psychotherapeuten sie entdeckt haben. Achtsamkeit ist eine Gelegenheit, völlig lebendig und wach für jeden Moment unseres eigenen Lebens zu sein. Und so ist es kein Wunder, dass Achtsamkeit auch von der westlichen Psychologie in zunehmendem Maße in Theorie und Praxis aufgegriffen wird.Die wissenschaftliche Gemeinschaft forscht zur Zeit mit großer Begeisterung zu diesem Thema. Doch wir sind erst am Anfang. Unser wissenschaftliches Verständnis ist vorläufig und vielversprechend. Einen Meilenstein auf diesem Weg stellt das hier vorgelegte Buch dar.
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    Mitgefühl üben
    Neueste Forschungen belegen, dass Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der Schlüsselfaktoren für geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefühl üben - das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete Landkarte, die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl begleiten kann. Das Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte, Erklärungen, Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten.Die beiden Niederländer Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das Trainingsprogramm "Mindfulness-Based Compassionate Living" (MBCL) zur systematischen Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training für Menschen gedacht, die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder ein ähnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben. Der InhaltVertiefen Sie durch Mitgefühl Ihre Praxis der Achtsamkeit.Begegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise, die leicht zugänglich und vielschichtig ist. Erlernen Sie klügere und mitfühlendere Wege, um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.Entwickeln Sie eine gesündere Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere."Ich habe das Gefühl, jedes Mal, wenn ich in das Buch eintauche, eine Schatzkiste zu öffnen." (aus dem Vorwort von Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin Institut für Achtsamkeit, Deutschland)."Dieses Buch führt uns durch die Landschaft unseres alltäglichen Lebens und eröffnet neue Perspektiven. Es lädt uns ein zu lesen, dann zu reflektieren und dann zu üben." (aus dem Vorwort von Mark Williams, Emeritierter Professor der klinischen Psychologie der Universität von Oxford, UK).
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