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  Slam Ball Rubber Medicine Ball 3KG - 20KG

  Medizinball mit 3 kg, 5 kg, 7 kg, 10 kg, 15 kg und 20 kg Gewicht - Effizientes Ganzkörpertraining mit einem SlamballBeim Werfen und Fangen von Bällen ist nahezu die gesamte Körpermuskulatur aktiv. Bei diesem Medizinball mit 3, 5, 7, 10, 15 und 20 kg Gewicht handelt es sich um einen Slamball. Das bedeutet, dass dieser beim Werfen nicht abprallt. Diese Eigenschaft ermöglicht eine Reihe effizienter Fitnessübungen, zu Hause oder im Fitnessstudio. Vor allem die Schnellkraft lässt sich mit diesem Trainingsgerät verbessern. Die Außenwand des Medizinballs ist aus Kunststoff und daher extrem strapazierfähig und sehr griffig. Gefüllt ist der Medizinball mit 3 kg, 5 kg, 7 kg, 10 kg, 15 kg und 20 kg mit Luft und Sand. Für unterschiedliche Anforderungen und ein abwechslungsreiches Workout erhalten Sie unsere Slambälle mit unterschiedlichem Gewicht. Alle sind in dezentem Schwarz gehalten.Infos zu dem Medizinball mit 3-20 kg Gewicht:Slamball in Schwarz für das Heimtraining oder FitnessstudiosIdeal zum Trainieren der SchnellkraftKann nicht geprellt werden.Strapazierfähige und sehr grippige AußenhautGefüllt mit Luft und SandUnsere Auswahl an Slambällen:3 kg - Durchmesser 23 cm5 kg - Durchmesser 23 cm7 kg - Durchmesser 23 cm10 kg - Durchmesser 26cm15 kg - Durchmesser 28 cm20 kg - Durchmesser 28 cm

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  Hantelbank mit Ablage Weiß

  Hantelbank mit separater Ablage in Weiß für ambitioniertes TrainingDiese fantastische Hantelbank mit separater Ablage bietet Dir eine tolle Unterstützung für das Kräftigen Deiner Muskulatur. Führe sportliche Zug- und Drückbewegungen mit und ohne Gewichte aus. Stelle dazu die Bank in Höhe und Neigung passend zu Deinen Körpermaßen und den gewählten Übungen ein. Damit steigerst Du den Trainingseffekt und verminderst das Risiko von Verletzungen. Auf der vielfach nutzbaren Hantelbank mit separater Ablage sind sowohl kraftvolle Bizepscurls als auch das effektive Schrägbankdrücken möglich. Die ergonomisch ausgeklügelte Form der Hantelbank hält Dich bei diesen Übungen perfekt in Position. Gepolsterte Fußstützen sichern Deine Fixierung beim Rumpfheben. Nutze den frei aufstellbaren Hantelständer für Kniebeugen mit Gewichten oder in Kombination mit der Bank. Er dient Dir im Studio auch zur ordentlichen Aufbewahrung der Hantelscheiben, die an den Streben im unteren Bereich abgelegt werden. Die Hantelbank mit separater Ablage wird in Weiß oder Schwarz mit einer ausführlichen Aufbauanleitung geliefert.Abmessungen (Länge x Breite x Höhe) der Hantelbank mit separater Ablage in WeißBank: 150 x 55 x 50 cmAblage: 95,5 x 103 x 146 cm, Innenmaß: 93 cm (Für Hantelstangen mit einen mind. Innenmaß von 103cm geeignet!)6-fach höhenverstellbare Ablage (47 - 139 cm)Sitzpolster: 37 x 28 x 5 cmLiegepolster: 72 x 25/22 x 5 cm7-fach über 135° bis zu negativer Neigung verstellbare Rückenlehne6-fach verstellbare Hantelablage mit SicherungCurlpult Breite: 44 cmMaximale Belastbarkeit Rückenlehne: 280 kgMaximale Belastbarkeit Curlpult und Auflage: je 100 kgMaximale Belastbarkeit Sitzbank: 130 kg

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  Hantelbank Schwarz mit Ablage

  Hantelbank mit separater Ablage in Schwarz für ambitioniertes TrainingDiese fantastische Hantelbank mit separater Ablage bietet Dir eine tolle Unterstützung für das Kräftigen Deiner Muskulatur. Führe sportliche Zug- und Drückbewegungen mit und ohne Gewichte aus. Stelle dazu die Bank in Höhe und Neigung passend zu Deinen Körpermaßen und den gewählten Übungen ein. Damit steigerst Du den Trainingseffekt und verminderst das Risiko von Verletzungen. Auf der vielfach nutzbaren Hantelbank mit separater Ablage sind sowohl kraftvolle Bizepscurls als auch das effektive Schrägbankdrücken möglich. Die ergonomisch ausgeklügelte Form der Hantelbank hält Dich bei diesen Übungen perfekt in Position. Gepolsterte Fußstützen sichern Deine Fixierung beim Rumpfheben. Nutze den frei aufstellbaren Hantelständer für Kniebeugen mit Gewichten oder in Kombination mit der Bank. Er dient Dir im Studio auch zur ordentlichen Aufbewahrung der Hantelscheiben, die an den Streben im unteren Bereich abgelegt werden. Curlpult und Auflage dürfen je mit maximal 100 Kilogramm belastet werden. Die Sitzbank hält einem Gewicht von 130 Kilogramm stand. An der Rückenlehne sind maximal 280 Kilogramm Belastung möglich. Die Hantelbank mit separater Ablage wird in Schwarz oder Weiß mit einer ausführlichen Aufbauanleitung geliefert.Abmessungen (Länge x Breite x Höhe) der Hantelbank mit separater Ablage in SchwarzBank: 150 x 55 x 50 cmAblage: 95,5 x 103 x 146 cm, Innenmaß: 93 cm (Für Hantelstangen mit einen mind. Innenmaß von 103 cm geeignet!)6-fach höhenverstellbare Ablage (47 - 139 cm)Sitzpolster: 37 x 28 x 5 cmLiegepolster: 72 x 25/22 x 5 cm7-fach über 135° bis zu negativer Neigung verstellbare Rückenlehne6-fach verstellbare Hantelablage mit SicherungCurlpult Breite: 44 cmMaximale Belastbarkeit: 280 kg

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  Gewichtsmanschetten Blau 1 kg - 2 x 0,5 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 0,5 kgAuch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg - 5 kg pro Seite erhältlichAlle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: MetallgranulatDie Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set 

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  Gewichtsmanschetten Rot 3 kg - 2 x 1,5 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 3 kg Auch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg bis 5 kg pro Seite Alle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: MetallgranulatDie Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set 

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  Gewichtsmanschetten Grau 2 kg - 2 x 1 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 2 x 1 kgAuch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg - 5 kg pro Seite erhältlichAlle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: MetallgranulatDie Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set 

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  Gewichtsmanschetten Schwarz 7 kg - 2 x 3,5 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 7 kg Auch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Die Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg bis 5 kg pro Seite Alle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: Metallgranulat

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  Gewichtsmanschetten Schwarz 4 kg - 2 x 2 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 4 kgAuch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg bis 5 kg pro Seite erhältlichAlle Gewichtsmanschetten – egal ob 2 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: MetallgranulatDie Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set  

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  Gewichtsmanschetten Schwarz 5 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 5 kg Auch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg bis 5 kg pro Seite Alle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: MetallgranulatDie Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set 

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  Gewichtsmanschetten Schwarz 6 kg - 2 x 3 kg

  Effektives Training dank Gewichtsmanschetten mit 6 kg Auch zu Hause und in der Freizeit lässt sich ein effektives Training planen und ausführen. Egal, ob Du Deine Ausdauer und Kraft trainieren möchtest oder nach einer Verletzung Deine Muskulatur wiederaufbauen – mit den Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training effektiver machen. Das gelingt, weil bei allen dynamischen Übungen ein zusätzliches Gewicht weit entfernt vom Körperschwerpunkt bewegt werden muss. Die für Training, Therapie und Reha geeigneten Produkte lassen sich außerdem zur Mehrbelastung bei alltäglicher Bewegung wie Joggen oder Spazierengehen nutzen.Die Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen:GewichtsklasseMaße (L x H)1 KG (2 x 0,5 KG)29 x 11 cm2 KG (2 x 1,0 KG)33 x 13 cm3 KG (2 x 1,5 KG)36 x 15 cm4 KG (2 x 2 KG)38 x 17 cm5 KG (2 x 2,5 KG)38 x 17 cm6 KG (2 x 3 KG)42,5 x 18,5 cm7 KG (2 x 3,5 KG)43 x 18 cm8 KG (2 x 4 KG)43,5 x 19 cm10 KG (2 x 5 KG)44 x 19,5 cm10 KG Komplett Set Highlights der Gewichtsmanschetten auf einen Blick:Hochwertige Verarbeitung für eine lange LebensdauerUniversalgrößeAus hautfreundlichem Polyester gefertigtZur Befestigung an Handgelenken und/oder Fußknöchel gedachtLeicht und schnell verstellbar dank praktischen KlettverschlüssenFür ein effektives Training von Kraft und Ausdauer geeignetGewichtsmanschetten mit 0,5 kg bis 5 kg pro Seite Alle Gewichtsmanschetten – egal ob 0,5 x 0,5 kg mit 1 kg Gesamtgewicht oder mehr – sind hochwertig verarbeitet und haben verstärkte Nähte. Das kann eine besonders lange Lebensdauer garantieren, auch wenn die Gewichtsmanschetten einer häufigen Belastung im Training ausgesetzt sind. Die Innenseiten der in Universalgröße erhältlichen Produkte, die sich über Klettverschlüsse anpassen lassen, bestehen aus hautfreundlichem Polyester. Gefüllt sind die Gewichtsmanschetten mit einem Metallgranulat. Um eine einfache Unterscheidung zu ermöglichen, hat jedes Gewicht eine andere Farbe.Füllung: Metallgranulat

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