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  Ich kann wieder einschlafen & durchschlafen!: 8 Tage Kompaktkurs mit Tiefenentspannung

  Einschlafen kann man trainieren. Am Besten hierfür eignen sich Tiefenentspannungsverfahren, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Körper zu entspannen. Aus langjähriger Erfahrungen in der Produktion und Anwendung von Einschlafhilfen haben wir diesen getesteten 8-Tage-Kompaktkurs zusammengestellt, damit sie wieder entspannt Ein- und Durchschlafen können. Optimal bei Einschlafstörungen und gegen Gedankenkreisen: Sie erhalten ein speziell entwickeltes Programm aus einer Kombination von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, verbunden mit einer kleinen Imagination und Übungen zur Tiefenatmung, die Stück für Stück den ganzen Körper in einen tiefenentspannten Zustand führen, so dass sie in einen ruhigen und erholsamen Schlaf gleiten. Die sphärische Hintergund-Musik ist speziell für die Einschlafphase komponiert (in 432 Hz) und beruhigt zusätzlich ihre Gedanken. Die Übungen werden alle zwei Tage um kleine Übungseinheit erweitert, so dass am achten Tag nicht nur die Übungen verinnerlicht sind, sondern sich ihr ganzer Köper und Geist mehr und mehr entspannt sowie regeneriert hat. Und so kommen sie wieder in einen gesunden Ein- und Durchschlafrhythmus. Vor jeder abendlichen Einschlafhilfe erhalten sie eine Anleitung zu einem Ritual, eine Meditation oder eine kleine 'Aufgabe', die sie vom Tagesgeschehen abholt und die sie optimal auf ihre Einschlafphase vorbereitet. Sie haben die Wahl zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme. Schlaf schön!

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  Kraft zum Loslassen 2: Geführte Meditationen zum Einschlafen und Durchschlafen

  In seiner gewohnt sympathischen Art legt Patrick Lynen mit 'Kraft zum Loslassen 2' zuverlässige Lösungen bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen vor. Die Meditationen basieren auf dem bewährten 2-Phasen-Modell, bei dem Entspannung und Einschlafen nahtlos und unmerklich ineinander übergehen. Inhalt und Musik beruhen auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung und orientieren sich an weltberühmten klassischen Kompositionen. Intonation, Sprechtempo, Akkordfolgen und Taktfrequenz gleichen der menschlichen Atem- und Herzfrequenz in der Einschlafphase. So erhält der Organismus über das Gehör wertvolle natürliche Einschlafimpulse. In wenigen Minuten entspannt sich Ihre gesamte Atmung und Muskulatur, positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen zu verbesserter Schlafqualität und größerer körperlicher und seelischer Regeneration. Genießen Sie die bewährten Einschlafhilfen, die von Patrick Lynen und beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern (u.a. Ndr2, Antenne Bayern, Ard, Zdf, Sky, Sat.1) einfühlsam gesprochen werden. Inhalt: 1. Herz-Meditation zum Ein- und Durchschlafen, 2. Mantra-Meditation zum Ein- und Durchschlafen, 3. Hypnose-Meditation zum Ein- und Durchschlafen, 4. Autogenes Training zum Ein- und Durchschlafen, 5. Fantasiereise zum Ein- und Durchschlafen, 6. Bonustrack. Hochwertige Studioproduktion. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller 'how to get Gelassenheit', 'how to get Veränderung', und 'Mach Dich mal locker'. Das Hörbuch wurde unter Mitwirkung zahlreicher Anwender entwickelt.

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  Einschlafen leicht gemacht: Die wundervolle Einschlafhilfe für Ihr Kind: Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind

  Mein Kind will nicht einschlafen - Mein Kind schläft nicht durch! Dass es der Schlaf eines Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern recht schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, oder mehr das? Welche Tricks und Tipps gibt es? Dieses Hörbuch begleitet Ihr Baby oder Kleinkind zuverlässig in den Schlaf. Harmonische Naturgeräusche, wiederkehrende Klänge und traumhaft-dezente Musik machen dieses Hörbuch zu einem souveränen Einschlafbegleiter für Ihr Kind. Die von Schlafforschern zusammen mit Entspannungsprofi Patrick Lynen (bekannt aus Ard, Swr3, Wdr, Zdf, Vox) entwickelten Einschlafhilfen basieren auf Studien zum Schlafverhalten von Babys und Kleinkindern. Sie berücksichtigen, wie die akustische Umgebung eines Kindes auf das Einschlafverhalten wirkt. Inhalt: 26 wundervolle Melodien und Geräuschwelten mit Einschlafgarantie: Nepalesisches Klangschalen-Konzert, Vogelkonzert am Amazonas, Delphin- und Walklänge, Möwen am Meer, wundervolle Wiegenlieder, schnurrende Katze, beruhigender Herzschlag der Mutter (Ruhepuls), Unterwasserwelt (wie in Mamas Bauch), bewährte Geräusche aus dem Haushalt... Alle Stücke haben eine ausreichende Länge, sie werden am Anfang ein und am Ende sanft ausgeblendet. Der Lautstärkepegel bleibt dazwischen auf gleichbleibendem Niveau. Und so wird aus dem Schlafengehen ein sorgenfreies Ritual. Stellen Sie den gewünschten Titel einfach nur auf Wiederholung und spielen Sie ihn in geringer Lautstärke ab. Am besten über eine kleine Lautsprecherbox oder mit Ihrem Smartphone direkt neben dem Kinderbettchen - als Begleitung für die gesamte Einschlafphase. Ganz einfach.

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  Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung: Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden

  Der feine Duft karibischer Früchte, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Rauschen der Brandung: wie verlockend wäre es, gleich jetzt und nicht erst irgendwann im Urlaub zu entspannen und abzuschalten. Mit diesem Premium-Hörbuch gelingt das ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. Hören Sie wenn das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will einfach einen der 15 sorgfältig produzierten und musikalisch sanft untermalten Tracks an.'Entspannung für Erwachsene' bietet Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen, sanfte Naturgeräusche, positive Affirmationen und bewährte Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand.Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.Geführte Fantasiereise: Mein Ort der Sicherheit,Morgenmeditation: Emotionale Grundierung für den Tag, zum Anhören vor der Arbeit,Gedankenreise: Wärmendes Licht,Atemübung: Sanfte Tiefatmung,Geführte Fantasiereise: Folge meiner Stimme,Abendliche Atemübung zum Runterkommen vor dem Einschlafen,Gedankenreise über das Meer,Positive Affirmationen zur Regeneration von Stress und Ärger,Mini-Meditation: Meine innere Insel,PURE-NATURE: Beruhigender Gewitterregen, Naturgeräusche ohne Stimme,Fantasiereise: Der Mond,Einschlaf-Affirmationen mit Naturgeräuschen,Fantasiereise: Frei wie ein Vogel,

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  Mondgeschichten mit Luna Labrador - Kinderbuch ab 3 Jahre: Gute Nacht Geschichten und Einschlafhilfen mit der Weltraumhündin und ihren Freunden ... Gu

  Luna Labrador ist Astronautin und auf großer Entdeckerreise durchs Weltall unterwegs. Auf ihrem Raumschiff umkreist sie unseren Heimatplaneten und erlebt dabei viele spannende Abenteuer.Manchmal aber vermisst selbst eine Astronautenhündin ihre Freunde von Zuhause. Von ihrem Raumschiff, der Turbotatze 2000, kann sie durch ihr Teleskop beobachten, was ihre Freunde auf der Erde bei Tag und Nacht erleben.In 7 einzigartigen Kurzgeschichten nimmt Luna die Kinder mit auf eine Reise rund um den Planeten. An ihrer Seite kann Ihr Kind behutsam die Weiten des Weltraums erkunden, gemeinsam mit Luna & ihren Freunden nach dem Mond am Sternenhimmel greifen und lustigen Geschichten zuhören, die zum Einschlafen ideal geeignet sind.Perfekt für alle Kinder, die von Natur aus neugierig sind und mehr über unser Universum erfahren möchten.

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  11mal Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden

  Eine heilende Klangreise - Entspannung von Körper, Geist und Seele. Die 11 Premium-Tracks in diesem Hörbuch bieten Ihnen eine reichhaltige Auswahl an Entspannungsmethoden für jede Stimmung und Situation: tibetanische Klangschalen, Naturgeräusche, positive Affirmationen, Fantasiereisen, geführte Hypnose-Meditationen und Einschlafhilfen. Die richtigen Töne und beruhigenden Frequenzen schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand. Die aufwändig komponierten Musiken sorgen zusammen mit der angenehm entspannten Stimme sehr schnell für Wohlgefühl. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen oder Naturgeräuschen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Erleben Sie ein einzigartiges Klang- und Entspannungserlebnis: 1. Geführte Meditation: Mein Ort der Sicherheit, mit Musik und Stimme; 2. Pure Nature: Sanfter Regenschauer auf Blechdach, HD-Stereo; 3. Positive Affirmationen I: mit traumhafter Musik und sanfter Stimme; 4. Geführte Meditation: Alle Sinne aktivieren, mit Musik und Stimme; 5. Pure Nature: Gebirgsbach an der Quelle, HD-Stereo; 6. Positive Affirmationen II: mit traumhafter Musik und sanfter Stimme; 7. Mondmeditation zum friedvollen Einschlafen, mit Musik und Stimme; 8. Fantasiereise: Ultraleicht mit Musik und Stimme; 9. Positive Affirmationen Iii: mit traumhafter Musik und sanftem Flüstern; 10. Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen, mit Musik und Stimme; 11. Binaurale Töne zur mentalen Entspannung; 12. Meister der Klangschalen: Beruhigende Töne aus Tibet für

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  Was aus ihnen geworden ist

  Was aus ihnen geworden ist - Kleine Einschlafhilfen nach total beschissenen Tagen: ab 3.99 €

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